[...] zamówienia też gra bez zarzutów. Info na maila o przyjęciu zamówienia, o oczekiwaniu na wpłatę, o jej zaksięgowaniu oraz realizacji. Dalej, żeby nie robić anty reklamy jest czas odczekiwania oraz sama przesyłka, więc tu bez rozwodzenia się. Przesyłka już jest! Co dalej? Rozpakowałem i posortowałem części. Niestety minus dla instrukcji, bo [...]
[...] ruchu - w połowie ruchu - na samym dole ruchu Możemy wydłużać te fazy: 1 sekundowe -> 3 sekundowe -> 5 sekundowe -> itd. co dwie sekundy PODSUMOWANIE Jak sami widzicie jest sporo ćwiczeń jakie możemy stosować w domu mając do dyspozycji jedynie drążek i poręcze do pompek - chociaż tutaj można sobie poradzić nie kupując ich. Pozwoli Nam to na [...]
[...] danego ćwiczenia pozostawał zapas sił na wykonanie 1 - 2 powtórzeń. I mam wielką prośbę brałem ten plan ze stronki trener24.pl i nie wiem o co chodzi z tymi seriami jak jest napisane u góry np 1 ćwiczenia z 1 dnia np Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej i s1 to 12 powtórzeń natomiast juz drugie ćwiczenie Wyciskanie sztangielek w [...]
[...] DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: troche redukcji po ostatniej masie i jest juz ok PODAZ KALORII: nie pamietam 2600 chyba ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ [...]
[...] Warcraft, pózniej także w League of Legends, oczywiście cały czas wp*****la*** \-) Gdy wchodzisz do kebaba, mówisz dzień-dobry, a kasjerka już wie co na kasę wbijać - to już jest ten poziom %-) Plany: Zaczynając swoją przygodę podobały mi się sylwetki z męskiej sylwetki z USA z czasem kanon ideału sylwetki zmienił się na ekstremalna. W [...]
[...] dotychczasowego trenowania. Chodzi o to ze chciałbym zapisac się na sztuki walki, i zmienic trening na silowni, pod katem sw. Mam kilka opcji do wyboru, sam do konca nie jestem zdecydowany ale wiadomo jak ktos, kogos tchnie w jednym kierunku to bardziej będę do tego przekonany. Mam do wyboru: poniedziałek, środa - bjj Wtorek, czwartek , [...]
[...] zawartość węgli) podbiłem na 80kg przy suplementacji kreatyny i gainera w 5 miesięcy. Do Końca roku jednak troche przyhamowałem (ćwicząc cały czas) i waga zeszła na 70 i tak jest do dni dzisiejszego. Ogólnie ten rok nie wyszedł mi zbyt dobrze pod względem treningowym (Początek roku - zaczęty cykl kreatynowy + gainer + białko + przedtreningówka i [...]
[...] zatartych obrysach - zmiany pourazowe, bliznowate. Podobne zaburzeia sygnału widoczne śa w proksymalnym odciku więzadła krzyżowego tylnego. Ciągłośc i przebieg tych więzadeł jest zachowana. Więzadła poboczne o zachowanej ciągłości i sygnale. Ślad płynu w sąsiedztwie rogu tylnego łąkotki bocznej i przylegających struktur kompleksu [...]
Słowo od początkującego. Tak to już jest, że jak gdzieś się pojawię zaraz muszę skrobnąć jakiś felietonik. Ostatnio przeglądałem sporo tematów o diecie z racji zajęcia się własną osobą. Zdziebko przeraża mnie gdy widzę te wszystkie recepty na śniadanie owsianka, koktajl, na obiad ryż z cyckiem, koktajl, na kolację cycek. No ileż można. Człowiek [...]
Elo to ja: Imię: Kamil Data ur.: 20.03.1991 staż: od maja 2006 - na początku luz itp..w wakacje bez treningów ale od miesiąca już mam motywację - nowa szkoła jest i trzeba się szybko rozrastać a motywuje mnie dodatkowo: muzyka zespół Sick of it all (soia) a szczególnie piosenka : "step down" - polecam Dieta: raczej nie. zawsze po treningu staram [...]
[...] brak oryginalnego pudełka. specyfikację znajdziecie w internecie, więc nie będę się rozpisywał, napiszę natomiast parę słów od siebie. sprzedaję z dwóch powodów. po pierwsze jest to dla mnie jednak zbyt miniaturowych rozmiarów sprzęt (ergonomia obsługi w moim przypadku nie jest ułatwiona ze względu na duże dłonie - to moje subiektywne odczucie), [...]
Witam, chciałbym prosić o pomoc. Opiszę swój problem w wielkim skrócie. Jestem długotrwałym adeptem marihuany, z biegiem czasu zaczynąłem widzieć, iż jestem uzalezniony. Pale od 5 lat codziennie. Robiłem już kilkudniowe przerwy ale nie mogłem wytrzymać tylko z jednego powodu, który zacząłem dostrzegać w momencie jak zacząłem ćwiczyć i się lepiej [...]
Wiem, że jest dużo postów na ten temat ale akurat nie znalazłał nic co dotyczy takich bólów jakie ja mam. No więc podejrzewam, że może to być troszku na tle nerwowym. Ale poza tym, to zaczęło się już w odległych czasach, kiedy to kształciłam siem w Szkole Podstawowej. Ale wtedy nieświadoma swego błędu odchudzałam się głodówkami ;/ Nie jadłam [...]
Witam Chciałbym się z wami podzielić informacją na temat mojej kontuzji, której doznałem w tamtym roku, i nie życzę żeby ktoś miał podobną sytuację, ponieważ jest to w moim przypadku rok życia jakby to powiedzieć w plecy. Na szczęście wszystko jest już na dobrej drodze, chce napisać całą historię mojej kontuzji i ktoś z was może miał podobną. Oto [...]
[...] od października, wraz z rozpoczęciem studiów. Mój cel: pozbycie się tłuszczyku i zamienienie go na mięśnie i jędrne ciało. Chciałabym uzyskać pomoc w diecie, bo to ona jest moją główną bolączką, ale chętnie też poczytam rady odnośnie ćwiczeń :-D No to lecimy... Wiek : 20 lat Waga : 60 kg Wzrost : 157 cm Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod [...]
Cześć wszystkim, jestem tu nowa i przychodzę z problemem. Mam 17 lat, 161 m wzrostu i 59 kg wagi. Od około dwóch lat z różnymi skutkami oraz na różne sposoby próbuję się odchudzić. Zacznę może od tego, że moje pierwsze podejście do odchudzania było dość radykalne. Z dnia na dzień obcięłam ilość dostarczanych kalorii. Wyglądało to mniej więcej [...]
[...] Rodrigo Nogueira: Czuję, że już całkowicie się zrehabilitowałem. Byłem kontuzjowany podczas Grand Prix w 2004 roku i po tym zdarzeniu walczyłem bez żadnego leczenia. Teraz jestem w 100% zdrów i planuję wygrywać jak tylko się da, i dojść do finału. Pride: Twoje dwie ostatnie walki zakończyły się szybko. Czy myśl o dłuższej walce Cię niepokoi? [...]
[...] Man"), w którym występuje między innymi Russell Crowe, który do tej roli przygotowywał się trenując z Polakiem z Kanady - Arturem Binkowskim. Wedłgu wstępnych recenzji film jest wart obejrzenia. Oto krótki opis podany przez dystrybutora: James J. Braddock był robotnikiem z New Jersey, bokserem - amatorem, który w latach 20. zdobywał szybko coraz [...]
[...] w zwisie na drążku - 3serie maks. 3# - Skręty tułowia z obiciązeniem siedząc - 3serie 3 minuty. Oprócz zadanych pytań powyżej zostaje mi tylko dowiedzieć się czy mój trening jest w miarę odpowiednio rozpisany czy nie które dropsety np w barkach czy tricepsie powinienem wyrzucić czy może powinno to wyglądać zupełnie inaczej z góry dzięki za każdą [...]
[...] 180 Waga 90 Zapotrzebowanie kcal 2600 (-500, cel redukcja) Czytalem mnostwo tematow, zanim udalo mi sie wyliczyc zapotrzebowania kcal, bialka etc. choc i tak powiem, ze jestem w tym zielony. Doszedlem do wyniku, ze: (dziennie) 180 g bialka (720 kcal) 58 g tluszczy (525 kcal) 213 g weglowodany (855 kcal) Tak wiec po kilku dniach wzialem sie w [...]
Trained by Viking - Jesień 2024
